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k8凯发官网皆选ag发财网-霜降刚过,天气转凉,学会这道“黄金粥”,给身体做个大清洁

核心提示: 准备食材:糯米、南瓜、冰糖、小米、桂花第一步:将糯米和小米洗净,浸泡1个小时左右,这样煮的时候容易煮熟。南瓜富含维生素a和胡萝卜素,常吃有利于保养眼睛,提高免疫力。大家都学会这道清肺养胃的“黄金粥”了吗?

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k8凯发官网皆选ag发财网,前两天刚刚霜降,温度就下降得非常快,北方的部分地区可能已经开始供暖了,但小编所在的地方距离供暖还有半个多月,真是非常难熬啊!虽然盖着厚厚的被子,但感觉每天都要被冻醒!体质稍弱的朋友们记得添衣服,千万不要生病了!除了物理御寒,有效的“食补”也很重要,今天小编就给大家介绍一道清肺养胃,美味又暖和的“黄金粥”,吃完给身体做个大清洁,健健康康地迎接冬天!

准备食材:糯米、南瓜、冰糖、小米、桂花

第一步:将糯米和小米洗净,浸泡1个小时左右,这样煮的时候容易煮熟。糯米性温,可以健脾养胃,而且糯米分泌的淀粉可以很好地提高粥的黏稠度,喝起来口感更好。小米粥的功效想必大家都知道了,一般生病住院或者只能吃清淡食物的人都会选择小米粥来进食,它甚至被人们称作是“人参汤”,是百姓家餐桌上最常见的粥之一了。

第二步:南瓜去皮切块,清洗干净。现在正是南瓜收获的季节,所以价格非常便宜。南瓜富含维生素a和胡萝卜素,常吃有利于保养眼睛,提高免疫力。小编平时就会把南瓜当做主食来吃,甘甜可口,好吃极了!

第三步:将泡好的小米和糯米放到锅中大火煮20分钟左右,再加入南瓜块小火煮30分钟直至南瓜变软糯

第四步:加入冰糖,再煮3分钟,即可关火,关火前可以撒上些许桂花增味,好吃又好看!大自然的赐予我们的食物一定好好使用、好好珍惜、物尽其用!

大家都学会这道清肺养胃的“黄金粥”了吗?记得留言告诉小编哦~

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